温度狂降13℃,十堰明起连续六天雨!秋天真的来了!

摘要: 降!温!了!

12-15 05:53 首页 十堰广播电视台


“处暑”已经过去四天了,

意味着已经进入气象意义的秋天。


这个漫长的夏天可算是过去了。

今年因为闰六月,

咱们可是过了两个六月啊!




现在再来看看“任性”的天气预报:

接连断断续续的降雨,

伴随循序渐进的降温,

秋天真的来了,你准备好了么?

阵雨、小雨、中雨、

下周六天都有雨,

更厉害的是大降温!

周三最高温将下降到20℃,

最低温下降到18℃,

比起今天,最高温直降13度!


凉爽,就这样出其不意的来了,

终于不用忍受,

上班一身汗,下班一身汗!

周末的美好时光,再下个雨,

简直太适合在家蒙头大睡了!

想想都是凉飕飕、美滋滋~

到时候晚上出门,

会不会还有点凉呢?

看来还要备个薄外套。

这个星期是凉快啦,

那下个月呢?

下个月初,气温将稍微回升,

也就是“秋老虎”要来啦。

中午31℃,热到穿短袖,

早晚17℃,冷到穿长袖...

十堰的天气你不懂!

毕竟是个一天过四季的城市...

随着昼夜温差的逐渐加大,

这个时候,一定要更注意身体的进补。

快和小编看看要注意哪些吧!


秋季养生小常识

1多吃清热安神食物


  从养生的角度来看,秋季节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。

  另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

  当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。


2吃粥补充水分与润燥




  秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生早餐。


3多喝蜂蜜水少吃姜


  秋天气候干燥,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。那么,人体就必须经常给自己“补水”,多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

  专家建议白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于疾病的康复,而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。


4多锻炼,轻松运动


  秋高气爽,到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等,可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,呼吸新鲜空气,提高身体兴奋性。


5室温不高不宜开空调,尽量通风


  一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动。

  同时,室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果,能起到促进睡眠的效果。


6避免过早起床,多睡一小时


  处暑后作息时间也要做相应的调整。增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。


小编提醒,这几天,也正是换季的关键时期,白天与晚上的温差比较大,这个时期最容易患上流感,特别小孩子,自身免疫系统比较差,更容易生病,这时候我们就要比平时更注重预防流行性感冒。




还有最重要的一点:

据说接吻可以将流感传染给对方哦~

女生如果不小心患上了流感,

就请大胆的亲吻你的男朋友吧!


和你一起分享流感的乐趣,

是他的义不容辞的责任!


毕竟像能一起生病这样浪漫的事情,

不多了…



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来源/问天网、秦楚网  编辑/无言 骏锋  

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